التقدم في العمر ليس مجرد أرقام، بل هو تحد مباشر لكتلتك العضلية، حيث يمثل نقص البروتين عائقاً أمام حيوية المسنين وقوة أجسادهم. فوفق التوصيات العالمية، يحتاج الجسم فوق سن الـ ٦٥ إلى غرام واحد على الأقل من البروتين لكل كيلوغرام من الوزن يومياً لضمان كفاءة التمثيل الغذائي ودعم الأنسجة.