يُعد البرتقال من أشهر فواكه الشتاء، لأنه غني بفيتامين "سي" الذي يدعم عمل الجهاز المناعي ويساعد الجسم على مقاومة الإجهاد الموسمي. كما يحتوي على الماء والألياف، ما يجعله فاكهة مفيدة للترطيب والشعور بالشبع وتحسين نمط الغذاء اليومي.
ولا يعني تناول البرتقال أنه يمنع نزلات البرد أو الإنفلونزا بصورة مؤكدة، لكنه يمكن أن يكون جزءاً من غذاء متوازن يدعم الصحة العامة خلال الشتاء. فوجوده في النظام الغذائي يمنح الجسم عناصر مفيدة بطريقة طبيعية، خاصة في فصل يقل فيه الانتباه أحياناً إلى شرب الماء وتناول الفواكه.
