التنفيس أسلوب في العلاج النفسي يساعد الإنسان على إخراج مشاعر مكبوتة ترتبط بذكريات أو أحداث مؤلمة. يقوم الطبيب النفسي بتشجيع المريض على استرجاع هذه الخبرات وفهم الرغبات والمخاوف الدفينة المتصلة بها، حتى يستطيع تقبل العواطف المرتبطة بها والتخفف من ضغطها الداخلي.