اختراق الضاحية مصطلح في ألعاب القوى يشير إلى سباقات الجري في مسارات طبيعية مفتوحة، تشمل الحقول والتلال والطرق الترابية والمروج. تختلف هذه السباقات عن الجري على المضمار لأنها تعتمد على التحمل والتكيف مع التضاريس والطقس وتغير الإيقاع. تمارس في المدارس والجامعات والبطولات الدولية، وتعد إعداداً مهماً للعدائين في المسافات المتوسطة والطويلة. يمثل اختراق الضاحية رياضة تجمع بين القوة البدنية والقدرة الذهنية على مواجهة الطريق المفتوح لا الدائرة المنتظمة.