السونا حمام حراري جاف يساعد الجسم على إفراز كمية كبيرة من العرق عبر مسام الجلد، فيطرح معه بعض النفايات والأملاح وفائض الماء، ويخفف ما قد يثقل البدن ويضر بالصحة. والسونا عادة فنلندية الأصل انتشرت في بلدان كثيرة، وهي غرفة أو موضع محكم يسخن بحرارة جافة صادرة عن حجارة محماة أو مشعات خاصة، فينشط التعرق وينفتح الجلد ويزداد طرح السوائل. وبعد جلسات السونا يلجأ كثيرون إلى الاستحمام بالماء المثلج أو الغطس في الماء البارد أو التقلب في الثلج، كما يمارس بعضهم أنشطة تساعد على شد أنسجة الجلد وإعادة الحيوية إلى الجسم.
من الموسوعــة