المساج أو التدليك معالجة يدوية للأنسجة الرخوة في الجسم، تستخدم فيها اليدان أو الأصابع أو المرفقان أو الساعدان أو القدمان أو أدوات خاصة بهدف تخفيف الألم والإجهاد وتحسين الشعور العام. عرفته حضارات قديمة في الصين والهند ومصر وبلاد الرافدين واليونان وروما، ووردت له إشارات في النصوص الطبية القديمة بوصفه وسيلة لإرخاء الجسد وعلاج التعب والجروح وبعض الأعراض. تطورت له مدارس وأساليب متعددة، منها التدليك السويدي، والتدليك الطبي، وتدليك الأنسجة العميقة، والتصريف اللمفاوي، والتدليك الرياضي، والتايلاندي، والضغط الإبري، والتقنيات المائية أو المعتمدة على القدمين. يمارس التدليك في البيئات المهنية على طاولات أو كراس أو حصائر، ويحتاج في كثير من البلدان إلى تدريب وترخيص، وقد أصبح جزءاً من خدمات الرعاية الصحية والرياضية والاسترخاء.