تعفن الدماغ مصطلح حديث يستخدم لوصف حالة ذهنية تنتج عن الإفراط في استهلاك المحتوى الرقمي السريع والمعلومات المتفرقة قليلة القيمة عبر منصات مثل تيك توك وإنستغرام وسناب وإكس. ويشير المفهوم إلى تراكم معلومات غير ضرورية في الذهن، بما يجعل الإنسان مشوشاً ومتوترًا ومثاراً طوال الوقت، دون أن يخرج بمعرفة حقيقية أو فائدة واضحة. وتزداد المشكلة عندما تكون الأخبار والمقاطع المتداولة غير مدققة أو مثيرة للقلق، فيتحول التصفح المستمر إلى عبء معرفي ونفسي. ولهذا ظهرت دعوات إلى ما يعرف بحمية الدماغ أو الحمية المعلوماتية، وهي تقليل التعرض اليومي للمحتوى الرقمي، ومنح العقل فترات راحة بعيداً عن الإنترنت ووسائل التواصل، مع تخصيص وقت للتأمل أو القراءة الهادئة أو مراجعة ما أنجزه الإنسان خلال يومه. ولا تعني هذه الحمية الانقطاع الكامل عن العالم الرقمي، بل تنظيمه حتى لا يتحول تدفق المعلومات إلى ضغط مستمر على العقل والانتباه.