رقبة التكنولوجيا هو ألم حاد وإجهاد يصيبان عضلات الرقبة والكتفين نتيجة الانحناء المستمر فترات طويلة للنظر في شاشات الهواتف والأجهزة الذكية. يؤدي هذا الوضع الخاطئ إلى زيادة الضغط على العمود الفقري، ما يتسبب في تيبس العضلات والصداع. ولتجنب أثره السلبي، ينصح دائماً برفع الأجهزة إلى مستوى العين وأخذ فترات راحة منتظمة لتمطيط الجسم.