‪‪❤︎‬ 
موسوعة المعلومــات  -  تدوينــات معرفيــة  -  حقائق ومعلومات
النوم حالة طبيعية من الراحة تتراجع فيها الحركة الإرادية والاستجابة للمؤثرات الخارجية مع بقاء إمكانية الاستيقاظ. يدرس علمياً عبر معايير سلوكية وفسيولوجية مثل تخطيط الدماغ وحركة العين ونشاط العضلات، وتتنوع مراحله بين نوم خفيف وعميق ونوم حركة العين السريعة الذي ترتبط به الأحلام. يعد النوم ضرورياً لتنظيم نشاط الدماغ والجسم، وتؤثر اضطراباته أو نقصه في الصحة والمناعة والذاكرة والحالة النفسية.
المصدر: موسوعة المعرفة
تم نسخ الرابط
من الموسوعــة
شلل النوم حالة عابرة يشعر فيها الشخص بأنه واعٍ لكنه عاجز عن الحركة أو الكلام عند بداية النوم أو عند الاستيقاظ. قد يصاحبها إحساس بالضغط أو الخوف أو وجود كائن في الغرفة، وتفسر طبياً بتداخل بين مراحل النوم وحالة الوعي، حيث يبقى شلل العضلات الطبيعي في نوم حركة العين السريعة بعد اليقظة الجزئية. لا يعد غالباً مرضاً خطيراً، لكنه يزداد مع التوتر واضطراب النوم والإرهاق. يساعد تنظيم النوم وتخفيف القلق وفهم طبيعة الظاهرة على الحد من أثرها المخيف.
اضطراب النوم حالة تعيق النوم الطبيعي وقد تكون بسيطة أو خطيرة، وتشمل اضطرابات تسبب قلة النوم أو زيادته، واضطرابات إيقاع الساعة البيولوجية، والباراسومنيا مثل المشي أو الأكل أثناء النوم، ومشكلات مرتبطة بأمراض طبية أو نفسية، ومن أمثلتها الأرق والخدار وانقطاع النفس أثناء النوم ومتلازمة تململ الساقين وشلل النوم، ويمكن تشخيص بعضها بدراسة النوم، ويختلف العلاج بحسب السبب والتاريخ الصحي والنفسي وتفضيلات المريض.
الأرق اضطراب في القدرة على النوم الطبيعي، ويعد غالباً عرضاً لا مرضاً مستقلاً، إذ قد ينشأ عن أسباب نفسية أو جسدية أو بيئية أو دوائية. يظهر الأرق في صعوبة بدء النوم أو تقطعه أو الاستيقاظ المبكر مع العجز عن العودة إلى النوم، وقد يكون مؤقتاً مرتبطاً بالقلق والضغوط، أو ممتداً عندما يستمر لفترة طويلة ويؤثر في النشاط اليومي. من أسبابه الشائعة الألم، واضطرابات التنفس أثناء النوم، والمنبهات، والتدخين، والضجيج، واضطراب مواعيد النوم، وبعض الأمراض النفسية مثل القلق والاكتئاب. يعتمد التعامل معه على علاج السبب الأصلي وتحسين عادات النوم، وقد تستخدم أدوية أو وسائل مساعدة تحت إشراف طبي عند الحاجة.
السير أثناء النوم حالة يكون فيها النائم مستيقظاً جزئياً ويمارس أنشطة جسدية متنوعة من غير وعي كامل. قد يقتصر الأمر على الجلوس في الفراش أو الوقوف قربه، وقد يمتد إلى المشي أو أداء أعمال أكثر تعقيداً. تنتشر هذه الحالة بين الأطفال أكثر من البالغين، وقد تزداد في فترات القلق والتوتر، ولا يتذكر معظم من يمرون بها ما فعلوه بعد الاستيقاظ. وغالباً لا تكون خطرة، لكن الخطر يظهر عند السقوط أو الاصطدام، ولا ضرر من إيقاظ من يسير أثناء نومه.
الأرق اضطراب في النوم يظهر في صعوبة البدء بالنوم أو تقطعه أو الاستيقاظ المبكر وعدم القدرة على العودة إليه. لا يعد غالباً مرضاً مستقلاً بقدر ما يكون عرضاً لأسباب نفسية أو عضوية أو سلوكية، مثل القلق والاكتئاب والألم والمنبهات واضطرابات التنفس أثناء النوم وعدم انتظام المواعيد. ويعتمد التعامل معه على معرفة السبب وتحسين عادات النوم، مع اللجوء إلى العلاج الطبي عند الضرورة، لأن النوم المنتظم عنصر أساسي للصحة الجسدية والنفسية.
من نحن •  سياسة الخصوصية •  اتصل بنا
قبسة