- ارسم خطة تحدد كمية المأكولات غير الصحية التي يمكنك تناولها خلال الأسبوع.
- تأكد من أن تكون خطتك واقعية، وقلّل الكميات تدريجياً.
- تناول الأطعمة غير الصحية ببطء، واشعر فعلاً بنكهتها.
- امضغ الطعام جيداً كي تشعر بالشبع أسرع.
- لا تأكل الأطعمة غير الصحية على معدة فارغة أبداً.
- قدرتك على ضبط نفسك تكون في أدنى مستوياتها عندما تكون جائعاً.
قافلة التجارة الكبرى التي وصلت بأمان إلى الممرات الغربية يوم ٢ أغسطس ١٩٤٤ كانت جزءًا من جهود الحلفاء البحرية خلال الحرب العالمية الثانية لضمان نقل الإمدادات والبضائع عبر المحيط الأطلسي والمياه المحيطة ببريطانيا. تشير التقارير إلى أن هذه القافلة اعتُبرت الأكبر من نوعها في حروب العالمين من حيث حجم السفن والحمولات المنظمة تحت حماية مرافقة بحرية لمواجهة تهديد الغواصات والقصف الجوي، وقد شكّلت حدثًا لوجستيًا هامًا ساهم في استمرار خطوط الإمداد الحربية والمدنية إلى الجزر البريطانية والمناطق الساحلية المحاذية للممرات الغربية.
