الأعراض
- الشعور بالإرهاق.
- جفاف الفم والشفاه والعينين.
- التبول قليلاً.
- بول أصفر داكن ذو رائحة قوية.
- شرب الماء عند الشعور بأي أعراض.
- الحفاظ على شرب كمية كافية من الماء يومياً.
- تناول الأطعمة الغنية بالسوائل مثل الفاكهة والخضروات.
- تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس لفترات طويلة.
