الجمباز رياضة فردية تضم فعاليات متنوعة على أجهزة مختلفة، يؤدي فيها اللاعب سلسلة من الحركات التي تجمع بين القوة والمرونة والسرعة والتوازن والبراعة. لا يقتصر الجمباز على الأداء البدني وحده، بل يمنح ممارسه شعوراً إيجابياً بالتحكم والثقة والانضباط. تشمل مسابقاته حركات للرجال والنساء، وتقام على مستويات محلية ودولية وأولمبية، وقد تطورت فعالياته حتى أصبحت أكثر حداثة وتنظيماً. يتطلب الجمباز مرونة عالية وقوة بدنية ودقة في تنفيذ الحركات، ويعد من الرياضات التي تقوم على الانسيابية والسيطرة الكاملة على الجسم.