إذا كنت مصاباً بنزلة برد وكانت أعراض نزلة البرد تنحصر في سيلان الأنف والعطس واحتقان الحلق، فإن ممارسة التمرينات الرياضية الخفيفة تفيد في تقوية جهازك المناعي. أما إذا كانت الأعراض تشمل ارتفاع درجة الحرارة أو السعال وآلام الصدر، فمن الأفضل أن ترتاح كي لا ترفع التمرينات الرياضية حرارتك وتزيد من السعال وآلام جسدك.

كان طريق “روت ترايدنت” في أفغانستان أول طريق يُشيَّد على يد «رويال إنجينيرز» أثناء القتال منذ تمرد ظفار في أوائل سبعينيات القرن العشرين، وهو ما يجعله حالة نادرة في سجل الأعمال الهندسية العسكرية التي نُفِّذت في ظروف اشتباك مباشر. ويعكس هذا الإنجاز استمرار قدرة الوحدات الهندسية على تنفيذ مشاريع بنية تحتية ميدانية رغم المخاطر الأمنية، عندما تكون الحاجة إلى فتح مسارٍ حيوي أو تأمين حركة القوات والإمدادات ملحّة أثناء العمليات.

تمت مضاعفة طول طريق “يو إس روت ١٢٧” في ولاية ميشيغان ثلاث مرات تقريباً عندما جرى تمديده ليحل محل طريقه الأصلي “يو إس روت ٢٧” عام ٢٠٠٢، فأصبح مساره أطول بكثير مما كان عليه في السابق، مع بقاءه جزءاً من شبكة الطرق الأمريكية التي تُستخدم لربط المدن والمناطق داخل الولاية وخارجها.

تساعد التدابير الوقائية في التخفيف من فرص الإصابة بنزلة البرد عند الأطفال، كالابتعاد عن الأوساط الموبوءة وغسل اليدين بشكل جيد قبل لمس الطفل وإطعامه، والحرص على غسيل كل ألعاب الطفل وحاجياته عند سقوطها على الأرض وعند لمسها من قبل شخص مشتبه أنه حامل للفيروس.

وفقاً لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، يصاب البالغون بنزلة البرد أو الزكام نحو ٢ – ٣ مرات في السنة الواحدة، بينما يصاب الأطفال الصغار بنزلات البرد ٤ مرات أو أكثر في السنة. ولتجنب الإصابة بها عليك غسل اليدين بانتظام وتجنب الاقتراب من المصابين وارتداء ملابس مناسبة في الأيام الباردة.