‪‪ ‬ 
تدوينــات -  قبســــات -  موسوعــــة
أضرار ليلة بلا نوم
أضرار ليلة بلا نوم
ليلة واحدة بلا نوم قد تكون مرهقة للجسم أكثر مما يتوقع كثيرون. فالسهر لمدة ٢٤ ساعة قد يسبب ضعفاً واضحاً في التركيز وردود الفعل، ويزيد التوتر والعصبية بسبب ارتفاع هرمون الكورتيزول، كما قد يترك الشخص في حالة إرهاق بعد الاستيقاظ. خلال منتصف الصباح قد يظهر ضباب دماغي وضعف في القدرة على الانتباه، ومع الظهر قد تزداد الرغبة في تناول الكربوهيدرات بسبب اضطراب هرمونات الجوع. وبعد العصر يمكن أن يظهر النعاس الشديد أو النوم غير الإرادي، ما يرفع خطر الحوادث، خاصة أثناء القيادة أو العمل على آلات. في المساء يبلغ التعب ذروته عادة، وتتراجع الطاقة والقدرة على التركيز. لذلك يعد النوم الكافي جزءاً أساسياً من حماية الصحة الجسدية والذهنية، وليس مجرد راحة مؤقتة.
المصدر: العربية - صحة
تم نسخ الرابط
من الموسوعــة
ليلة القدر ليلة مباركة في شهر رمضان، يعتقد المسلمون أن القرآن أنزل فيها، وأنها من أعظم ليالي العبادة والدعاء والذكر والاستغفار. تقع في العشر الأواخر من رمضان، ويرجح كثير من العلماء التماسها في الليالي الوترية، مع اختلاف الروايات في تحديدها على وجه القطع. وترتبط تسميتها بالشرف والقدر وبما يقدّر فيها من شؤون الخلق، كما ورد فضلها في القرآن والحديث، ويحييها المسلمون بالصلاة وتلاوة القرآن والدعاء والاعتكاف، طلباً للمغفرة والقبول وامتثالاً لما ورد في فضل قيامها إيماناً واحتساباً.
النوم المجهري نوبة نوم قصيرة جداً تحدث أثناء اليقظة وقد تستمر من أقل من ثانية إلى نحو نصف دقيقة، وغالباً تنتج عن الحرمان من النوم أو الإرهاق أو اضطرابات مثل انقطاع النفس النومي أو الخدار أو فرط النوم، وقد تقع من دون إنذار أو وعي من الشخص، فتسبب فقداناً مؤقتاً لتتبع الحديث أو الموقف، وتكون خطيرة جداً عند القيادة أو تشغيل الآلات لأنها قد تمر على الشخص كفجوة زمنية غير ملحوظة وتؤدي إلى حوادث.
النوم الدقيق هو نوبات نوم خاطفة وغير متوقعة تستمر لثوان معدودة، تحدث بشكل لا إرادي أثناء الاستيقاظ. تنشأ هذه الحالة نتيجة الحرمان الشديد من النوم أو الإجهاد الذهني المزمن، حيث "ينطفئ" الدماغ لحظياً لتعويض النقص. تكمن خطورة هذا النوم في مباغتته لك دون سابق إنذار، ما قد يشكل خطراً جسيماً، خاصة في اللحظات التي تتطلب تركيزاً تاماً كالقيادة.
متلازمة كلاينه لفين اضطراب نوم نادر يعرف أحياناً بمتلازمة الجمال النائم، ويتسم بنوبات متكررة من فرط النوم الشديد. قد تصاحب النوبات تغيرات في الإدراك والمزاج والشهية والسلوك، ثم يعود المصاب غالباً إلى حالته الطبيعية بين النوبات. لا تزال أسبابه غير مفهومة تماماً، ويحتاج تشخيصه إلى استبعاد اضطرابات أخرى. تمثل المتلازمة مثالاً على اضطراب عصبي نادر يغير علاقة الإنسان باليقظة والزمن والحياة اليومية.
ليلة كليوباترا أوبرا قصيرة من فصلين للمؤلف الأمريكي هنري كيمبال هادلي، كتب نصها أليس ليل بولوك اقتباساً من قصة لتيوفيل جوتيه. تدور الأوبرا حول كليوباترا التي تضجر من رتابة حياتها وتطلب من الآلهة تجربة جديدة، فيظهر الصياد ميامون معلناً حبه لها بجرأة، فتمنحه ليلة واحدة مقابل حياته عند الفجر. تتشابك القصة مع غيرة الوصيفة مارديون وانتحارها، ثم مع مأدبة ليلية في قصر الملكة تنتهي بقبول ميامون الموت وفاءً للاتفاق، قبل حضور أنطونيوس. تجمع الأوبرا بين الجو المصري المتخيل، والعاطفة التراجيدية، وصورة كليوباترا بوصفها ملكة تجمع الإغواء والسلطة والندم.
من نحن •  سياسة الخصوصية •  اتصل بنا
قبسة