نومك قد يغير إحساسك بعمرك. فقد أشارت دراسة حديثة إلى أن سوء جودة النوم لا يؤثر فقط على الراحة، بل يرتبط أيضاً بما يعرف بالعمر الذاتي، أي العمر الذي يشعر به الإنسان مقارنة بعمره الحقيقي. أوضحت النتائج أن من يعانون من الأرق واضطراب النوم يشعرون بأنهم أكبر سناً، حتى بعد احتساب عوامل مثل القلق والاكتئاب. ويرجح باحثون أن تحسين النوم قد يقلل هذا الإحساس، ويعزز الطاقة والصحة اليومية.