المشي الهادئ بعد الأكل عادة بسيطة قد تكون من أفضل القرارات لصحة الجسم. فبعد الانتهاء من الوجبة، لا يفضل التوجه مباشرة إلى الأريكة أو الهاتف، إذ يساعد المشي لمدة ١٠ إلى ١٥ دقيقة على تحسين عملية الهضم، وتنظيم مستويات سكر الدم، والتخفيف من الشعور بالخمول الذي يصيب كثيرين بعد الطعام. كما تمنح هذه الدقائق القليلة الجسم طاقة أكبر ونشاطاً أفضل من دون مجهود كبير أو تغييرات معقدة في الروتين اليومي.