لا تكون آلام أسفل الظهر في الصباح علامة خطيرة دائماً، لكنها قد ترتبط بعادات النوم ونمط الحياة. فالبقاء في وضعية واحدة لفترات طويلة أثناء النوم، خصوصاً النوم على البطن، قد يسبب ضغطاً على الفقرات والعضلات المحيطة بها.

كما أن قلة الحركة وضعف عضلات الظهر قد يزيدان من الشعور بالألم أو التيبس عند الاستيقاظ. لذلك قد تظهر المشكلة بصورة أوضح لدى الأشخاص الذين يقضون وقتاً طويلاً في الجلوس أو لا يمارسون نشاطاً بدنياً منتظماً.

ويرى مختصون أن التمدد الخفيف بعد الاستيقاظ، وتحريك الحوض بلطف، والمشي داخل الغرفة لبضع دقائق، قد تساعد على تنشيط العضلات وتخفيف التيبس الصباحي. ومع ذلك، فإن الألم الشديد أو المستمر أو المصحوب بخدر أو ضعف في الأطراف يحتاج إلى تقييم طبي.