قفز القواعد رياضة فردية عالية الخطورة يستخدم فيها الممارس مظلة أو رداءً خاصاً للطيران بعد القفز من سطح ثابت مرتفع، مثل الجبال أو الجسور أو المباني العالية، مع إبقاء المظلة مغلقة لحظة القفز ثم فتحها في الوقت المناسب. يحتاج الممارس إلى تجهيزات خاصة تشمل أحزمة تثبيت حول الكتفين والصدر والخصر، ومظلة أكبر من المظلات المعتادة لضمان الهبوط. ارتبطت هذه الرياضة بالإثارة والمغامرة وظهرت في بعض الأفلام، كما عرفت محاولات مبكرة للقفز من معالم عالية، لكنها تبقى من الرياضات التي تتطلب خبرة كبيرة وحذراً شديداً بسبب مخاطرها العالية.