تصف «ذا ريلاكسيشن ريسبونس» خطوتين أساسيتين لبلوغ حالة الاسترخاء: اعتماد موقف سلبي هادئ، واستخدام وسيلة ذهنية تمنع العقل من الشرود. ويقوم هذا التصور على تهدئة الاستجابة الداخلية عبر ترك التوتر جانباً من دون مقاومة نشطة، مع إبقاء الانتباه مرتبطاً بعنصر ذهني محدد يساعد على تثبيت التركيز وتقليل تشتت الأفكار.
سبحان الله