إقليم كارا إقليم في توغو عاصمته مدينة كارا، ويضم محافظات عدة من بينها أسولي وباسار وبماه ودنكبين ودوفليغو وكيران وكوزاه، ويشمل عدداً كبيراً من المدن والبلدات المحلية مثل لاما وكيتاو وبوفال وبونديال وغيرها، ويعد وحدة إدارية جغرافية محلية.
كارا مدينة في شمال توغو وعاصمة إقليم كارا، تقع شمال العاصمة لومي، ويمر بها نهر كارا، وتطورت من قرية كانت تعرف باسم لاما-كارا، وتضم جامعة كارا على طرفها الجنوبي، كما تقع قرب قرية بيا التي ولد فيها رئيس توغو غناسينغبي إياديما.
