الأرز الكامل نبات غذائي من الأرز لم تُنزَعْ قشرته الخارجية، شاع انتشاره من جنوب الصين إلى جنوب شرق آسيا وأفريقيا وأصبح طعامًا رئيسًا في تلك المناطق؛ يتميز بوجود ألياف تختلف عن الأرز الأبيض ونكهة تشبه البندق وقوام مطاطي، ويتوفر بأصناف قصيرة ومتوسطة وطويلة وحلوة وصمغية ويحتوي على طاقة وبروتين وألياف ومعادن وفيتامينات حسب التركيب الغذائي لكل ١٠٠ غرام.

سبحان الله