لا تبدأ يومك بشرب الماء البارد، خاصة في الشتاء، فقد يسبب عدة أضرار، منها إبطاء عملية الهضم وزيادة الشعور بالثقل والانتفاخ، إضافة إلى ألم وتشنجات في البطن، لأن الماء البارد قد يسبب انقباض عضلات المعدة. وقد يرتبط أيضاً بالتهاب الحلق وألم الأسنان. الأخطر أن شرب الماء البارد جداً على معدة فارغة قد يسبب لدى بعض الأشخاص مشكلات في القلب، لأنه قد ينشط العصب الحائر، ما قد يؤدي إلى اضطراب كهرباء القلب. لذلك يفضل شرب الماء الفاتر أو بدرجة حرارة الغرفة، لأنه يساعد على تنشيط الهضم ودعم الدورة الدموية.