الكلى لا تتضرر فجأة، بل بسبب عادات يومية تتراكم مع الوقت. وحسب الأطباء، فإن الإفراط في تناول الوجبات السريعة والمشروبات الغازية واللحوم الحمراء يرهق الكلى، لأنها تحتوي على كميات عالية من الصوديوم والفوسفور والبروتين، مما يزيد العبء عليها ويضعف قدرتها على التخلص من الفضلات. لذلك ينصح الأطباء بتقليل الملح، والاعتماد على الطعام الطازج، وعدم تناول أي مكملات أو أعشاب دون استشارة طبية.