‪‪ ‬ 
تدوينــات -  قبســــات -  موسوعــــة
بنك المعلومات
يُعدّ مركّب "كي" أثناء النوم أكبر حدث كهربائي دماغي يُسجَّل في تخطيط الدماغ الكهربائي "إي إي جي" لدى الإنسان الطبيعي، إذ يظهر بوصفه استجابة عصبية واضحة خلال مراحل النوم، ويتميّز بسعة كهربائية كبيرة مقارنةً بغيره من الأنماط الدماغية المرتبطة بالنوم. ويُستخدم هذا المؤشر في الدراسات العصبية بوصفه علامة على نشاط الدماغ خلال النوم، وعلى الطريقة التي ينظّم بها انتقاله بين حالات الهدوء والاستجابة.
تم نسخ الرابط
من الموسوعــة
النوم الوظيفي هو نهج استراتيجي لإدارة النوم، لا يتعامل معه كفترة من الخمول أو الراحة السلبية، بل كـ "عملية حيوية نشطة" تهدف إلى إعادة تهيئة النظام العصبي والحركي والهرموني. ويستند على التوفيق المتعمد بین توقيت النوم وبين الإيقاع الطبيعي للجسم (الساعة البيولوجية) لضمان تحقيق أقصى كفاءة ذهنية وجسدية في اليوم التالي.
اضطراب النوم حالة تعيق النوم الطبيعي وقد تكون بسيطة أو خطيرة، وتشمل اضطرابات تسبب قلة النوم أو زيادته، واضطرابات إيقاع الساعة البيولوجية، والباراسومنيا مثل المشي أو الأكل أثناء النوم، ومشكلات مرتبطة بأمراض طبية أو نفسية، ومن أمثلتها الأرق والخدار وانقطاع النفس أثناء النوم ومتلازمة تململ الساقين وشلل النوم، ويمكن تشخيص بعضها بدراسة النوم، ويختلف العلاج بحسب السبب والتاريخ الصحي والنفسي وتفضيلات المريض.
الأرق اضطراب في القدرة على النوم الطبيعي، ويعد غالباً عرضاً لا مرضاً مستقلاً، إذ قد ينشأ عن أسباب نفسية أو جسدية أو بيئية أو دوائية. يظهر الأرق في صعوبة بدء النوم أو تقطعه أو الاستيقاظ المبكر مع العجز عن العودة إلى النوم، وقد يكون مؤقتاً مرتبطاً بالقلق والضغوط، أو ممتداً عندما يستمر لفترة طويلة ويؤثر في النشاط اليومي. من أسبابه الشائعة الألم، واضطرابات التنفس أثناء النوم، والمنبهات، والتدخين، والضجيج، واضطراب مواعيد النوم، وبعض الأمراض النفسية مثل القلق والاكتئاب. يعتمد التعامل معه على علاج السبب الأصلي وتحسين عادات النوم، وقد تستخدم أدوية أو وسائل مساعدة تحت إشراف طبي عند الحاجة.
النوم حالة طبيعية من الراحة تتراجع فيها الحركة الإرادية والاستجابة للمؤثرات الخارجية مع بقاء إمكانية الاستيقاظ. يدرس علمياً عبر معايير سلوكية وفسيولوجية مثل تخطيط الدماغ وحركة العين ونشاط العضلات، وتتنوع مراحله بين نوم خفيف وعميق ونوم حركة العين السريعة الذي ترتبط به الأحلام. يعد النوم ضرورياً لتنظيم نشاط الدماغ والجسم، وتؤثر اضطراباته أو نقصه في الصحة والمناعة والذاكرة والحالة النفسية.
شلل النوم حالة عابرة يشعر فيها الشخص بأنه واعٍ لكنه عاجز عن الحركة أو الكلام عند بداية النوم أو عند الاستيقاظ. قد يصاحبها إحساس بالضغط أو الخوف أو وجود كائن في الغرفة، وتفسر طبياً بتداخل بين مراحل النوم وحالة الوعي، حيث يبقى شلل العضلات الطبيعي في نوم حركة العين السريعة بعد اليقظة الجزئية. لا يعد غالباً مرضاً خطيراً، لكنه يزداد مع التوتر واضطراب النوم والإرهاق. يساعد تنظيم النوم وتخفيف القلق وفهم طبيعة الظاهرة على الحد من أثرها المخيف.
من نحن •  سياسة الخصوصية •  اتصل بنا
قبسة