أضرار التدخين (هاموند وهورن): ظل التدخين سنوات طويلة يُعد عادة لا يُعتقد أنها تسبب أخطاراً صحية جسيمة، حتى أثبتت الدراسات الوبائية، ولا سيما دراسة هاموند وهورن عام ١٩٥٨، وجود علاقة قوية بين التدخين وسرطان الرئة وأمراض القلب. وأظهرت النتائج أن التدخين يزيد من احتمال الوفاة المبكرة بسبب هذه الأمراض، وأسهمت في تغيير النظرة الطبية والعامة إلى مخاطره.
على الرغم من أن الأطباء يمنحون الإقلاع المفاجئ عن التدخين، أو ما يُعرف بـ"كولد تُركي"، نسبة نجاح لا تتجاوز ١٠%، فإن جويل سبِتزر، وهو مُثقِّف في التوقف عن التدخين، يشجّع الناس على اعتماد هذا الأسلوب وترك السجائر دفعة واحدة. ويرى أن الحسم في القرار قد يكون أنسب لبعض المدخنين من التدرج البطيء، حتى مع انخفاض فرص النجاح التي يقدّرها المتخصصون لهذا النهج.
