تعتمد تعاليم كونفوشيوس المعروفة باسم «هارا هاتشي بو» على مبدأ الاعتدال في الطعام، إذ تدعو إلى التوقف عن الأكل عندما يشعر المرء بأنه شبع نحو ٨٠% فقط، لا امتلاءً كاملًا. ويُنظر إلى هذا النهج بوصفه ممارسة تهدف إلى تهذيب العادات الغذائية، وتقليل الإفراط في الأكل، والحفاظ على توازن الجسد والراحة بعد الوجبة، من غير أن يتحول إلى حرمان أو صرامة مفرطة.
سبحان الله