طريقة ويم هوف هي تقنية تجمع بين التنفس العميق والتعرض للبرد والتأمل الذهني، ابتكرها الرياضي الهولندي ويم هوف، وتبدأ ممارستها عادة بسلسلة من الأنفاس العميقة يتبعها حبس النفس، ثم التعرض إلى الماء البارد مع التركيز على الاسترخاء. وتستخدم هذه الطريقة لتعزيز القدرة على تحمل الضغوط، وتخفيف التوتر والقلق، ودعم الصحة الجسدية والنفسية فضلاً عن تحسين الشعور بالطاقة والحيوية.