الصيام بنظام يحدد فترة تناول الطعام بـ٨ ساعات يومياً قد يساعد بعض الأشخاص على خسارة الوزن وتحسين مؤشرات صحة القلب والتمثيل الغذائي. وتشير دراسة حديثة إلى أن من اتبعوا هذا النمط لعدة أشهر تمكنوا من فقدان نحو ٣ إلى ٤ كيلوغرامات خلال عام، مع الحفاظ على وزن أقل حتى بعد مرور سنة. وترى الدراسة أن العامل الأهم لا يرتبط بتوقيت الأكل بقدر ما يرتبط بتقليص مدة تناول الطعام اليومية، مما قد يساعد على خفض السعرات وتحسين بعض المؤشرات الصحية، مع ضرورة اختيار غذاء متوازن ومناسب للحالة الصحية.
سبحان الله