رمي الرمح فعالية من فعاليات ألعاب القوى، يقوم فيها اللاعب برمي رمح طويل ذي طرف معدني مدبب إلى أبعد مسافة ممكنة داخل ميدان مخصص. يبلغ طول الرمح في مسابقات الرجال والنساء أمتاراً محددة وفق القواعد الدولية، وتحتاج هذه الرياضة إلى قوة في الذراع والجسم، وسرعة في الاقتراب، ودقة في زاوية الرمي. تتميز رمية الرمح بأنها تجمع بين الاندفاع والدوران وقوة التحول الجسدي في لحظة واحدة، ولهذا تعد من أكثر مسابقات الرمي إثارة. ومن حقائقها أن الأساطير القديمة نسبت أول رمي للرمح إلى هرقل، وأن الاتحاد الدولي لألعاب القوى هو الجهة التي تحدد مقاييس الرمح ووزنه وشكله.