تتميز المكسرات والبذور الصالحة للأكل بارتفاع قيمتها الغذائية، إذ تحتوي غالبًا على نسب مرتفعة من الدهون الصحية والبروتينات والفيتامينات والمعادن، ولذلك تُعد من أكثر الأغذية كثافةً في الطاقة والعناصر الغذائية.
سبحان الله