يحتاج جسم الإنسان إلى معادن مثل الكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والزنك واليود والبوتاسيوم، ولكل منها وظائف مختلفة. ويسهم الكالسيوم في بناء العظام والأسنان وانقباض العضلات، بينما يدخل الحديد في الهيموغلوبين الذي ينقل الأكسجين، وقد يؤدي نقص الحديد إلى فقر الدم والتعب وضعف التركيز.
سبحان الله